قبل ان يحدث الحمل
اذا كنتي ترغبي في الحمل يجب عليكي اتخاذ الخطوات الاتية
التوقف عن تناول الفيتامينات بكميات كبيلرة قبل 3 اشهر وخصوصا فيتامين ا و د
التوقف عن تناول حبوب منع الحمل بفرته لانها تسنذف مخزون الحديد في الجسم وكذلك حمض الفوليك
اذا كنت من مفضلين الاغذية النباتية يجب ان تتعبي برنامج غذائي يحوي البروتين والحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين به
اتبعي هذا البرنامج الغذائي في اللينك ده
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
راقبي وزنك جيدا في المستوي الطبيعي يجب ان يكون الفرق بين طولك ووزنك 100 بمعني اذا كان الطول 170 يكون الوزن الطبيعي 70 وده راسه علميه حقيقية والمصدر التالي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
هناك بعض الاشياء الهامه التي يجب تجنبها حتي لا تؤثر بتشوهات لا قدر الله علي الجنين
كتربية بعض الحيوانات واللحوم النية وبعض الادوية هتلقوها زي القطط وما لها من مخاطر وتفسيرها العلمي ومصدرها واشمعني القطط وايه تاني غير القطط وكده
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
انا حاولت اجمع لكم بعض المعلومات ودعمتها بمصارد متعددة
ارجوا ان تكون مفيدة ليكم
